如何增强心肺功能

Question

如何增强心肺功能

Answer 1

心脏和肺脏是人体重要的器官，与人的生活生命息息相关。对于如何提高心肺功能，有以下几种方式，要加强呼吸肌肉的训练和全身的运动。老年病人可以做一些扩胸运动，或是呼吸疗法，睡眠疗法，吹气球，散步，打太极拳，这些运动项目强度不大，可以适当的增加呼吸肌肉力量，增加血液中的含氧量，对改善心肺功能有一定的好处。若是年轻的病人，可以选择强度较大的运动项目，如游泳，骑自行车快，快跑，还有仰卧起坐，原地跑跳，这些有氧运动都能够很好的改善心肺功能。要合理的饮食，吃些新鲜的蔬菜瓜果，不要吃过于油腻，生冷辛辣的食物。要规律作息，要戒烟戒酒。