预防高血压有什么饮食原则

Question

预防高血压有什么饮食原则

Answer 1

高血压患者要遵循以下饮食原则：
1、控制热量和体重，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。
2、限盐，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。
3、控制膳食脂肪。
4、多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。