青少年高血压的预防方法有哪些

Question

近期体检发现血压偏高，体检未发现其他异常，青少年高血压的预防方法有哪些？

Answer 1

高血压在我国的发病率约为1/5，如果我国有14亿人，那么大约有3亿人患有高血压。预防高血压主要是改善生活方式。首先，低盐饮食。盐的摄入很重要，因为我们有很多对盐敏感的高血压，而且我们吃的是咸的食物。一般来说，每人不超过6克。第二，锻炼。锻炼也很重要。每天都这样做。第三，戒烟，限酒，早睡，不熬夜。控制自己的情绪。必须注意的是生活方式。