焦虑怎么缓解

Question

我想缓解我的焦虑情况，该怎么办呢？

Answer 1

从中医角度讲，焦虑症属心系疾病范畴，多由情志内伤所致。患者可以在医生的指导下服用同仁牛黄清心丸，具有清心肝之火的功效，可用于治疗心烦不宁等症状，效果比较不错。
除用药以外，良好的生活方式和自我管理对于治疗焦虑症也非常重要。包括充足的睡眠、健康的饮食、定期的运动等，能对普通焦虑症状进一步发展成疾病的预防起到更加积极的效果。