产后脱发怎么办

Question

产后脱发怎么办

Answer 1

产后脱发可通过调整饮食、改善作息、局部护理、药物治疗等方式缓解。产后脱发通常由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、毛囊炎等原因引起。

1、调整饮食

增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、菠菜，有助于毛囊修复。避免高油高糖饮食加重皮脂分泌。

2、改善作息

保证每日7小时睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。建议采用婴儿同步作息法，利用碎片时间补眠。

3、局部护理

选用宽齿木梳轻柔梳理，洗头水温控制在38℃以下。可配合含生姜成分的洗发水刺激毛囊。

4、药物治疗

严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、胱氨酸片、维生素B族等药物。需排除甲状腺功能异常等病理性因素。

产后脱发多属生理现象，通常产后12-18个月自行恢复，期间避免频繁烫发染发，保持心情愉悦有助于改善症状。