老年人失眠的原因有哪些

Question

老年人失眠的原因有哪些

Answer 1

老年人失眠可能由生理性衰老、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起。

1、生理性衰老：

年龄增长导致褪黑素分泌减少、睡眠结构改变，表现为入睡困难或早醒。建议保持规律作息，白天适度晒太阳。

2、心理压力：

退休适应障碍、孤独感等情绪问题易引发夜间觉醒。可通过心理咨询、社交活动缓解焦虑，必要时遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物。

3、慢性疾病：

可能与高血压、糖尿病等基础病有关，通常伴随夜尿增多、肢体麻木等症状。需控制原发病，疼痛者可短期使用加巴喷丁、普瑞巴林、度洛西汀。

4、药物影响：

部分降压药、激素类药物会干扰睡眠周期，表现为睡眠片段化。应在医生指导下调整用药方案，避免自行服用安眠药。

建议睡前饮用温牛奶，避免午睡过长，卧室环境保持安静黑暗，必要时到神经内科或睡眠专科就诊。