神经衰弱性失眠如何治疗

Question

神经衰弱性失眠如何治疗

Answer 1

神经衰弱性失眠可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。神经衰弱性失眠通常由长期压力、焦虑抑郁、作息紊乱、器质性疾病等原因引起。

1、心理治疗：

认知行为疗法可帮助纠正不良睡眠认知，放松训练能缓解躯体紧张状态，建议每周进行专业心理干预。

2、药物治疗：

可能与γ-氨基丁酸受体功能紊乱、5-羟色胺分泌异常等因素有关，通常表现为入睡困难、早醒等症状。可遵医嘱使用佐匹克隆、曲唑酮、阿戈美拉汀等药物。

3、生活方式调整：

建立固定作息时间，睡前避免使用电子设备，午后限制咖啡因摄入，保持适度运动习惯。

4、物理治疗：

经颅磁刺激可调节大脑皮层兴奋性，生物反馈疗法能改善自主神经功能紊乱，需在专业机构进行疗程治疗。

日常可适量食用小米、香蕉、温牛奶、酸枣仁等助眠食物，避免睡前过度兴奋活动，保持卧室环境黑暗安静。