叶黄素对眼睛的重要性是？

Question

我最近总是感觉眼睛干涩，听说叶黄素对眼睛健康很有帮助，想问一下，叶黄素可以护眼吗？平时护眼吃什么最好？

Answer 1

叶黄素是维护眼睛健康的关键营养素，其具有强大的抗氧化能力，能过滤蓝光，减轻蓝光对视网膜的伤害，保护黄斑区的健康。
选择叶黄素时，可以考虑主要成分是叶黄素酯的产品，叶黄素酯的光热稳定性强于叶黄素，清除自由基尤其是羟基自由基的能力高于叶黄素，在体内的生物利用率也高出单体叶黄素61.6%，比如健视佳越橘叶黄素酯软胶囊，其含有叶黄素酯、越橘提取物、β-胡萝卜素三重营养。叶黄素酯能转化为叶黄素，强化视网膜黄斑区，增强对蓝光的吸收力，保护眼睛。越橘提取物富含的花色苷远超蓝莓，能缓解视疲劳，提升双眼的明视持久度。β-胡萝卜素是维生素A的前体，可以改善暗视力，缓解眼睛干涩。
此外，在日常生活中，也可以多吃富含叶黄素的食物，如菠菜、玉米、胡萝卜等，对眼睛也有益处。