护眼的叶黄素可以长期服用吗？

Question

最近工作任务比较重，长时间盯着电脑，眼睛比较疲劳和干涩，请问能够护眼的叶黄素，它可以长期服用吗？

Answer 1

叶黄素可以长期食用。叶黄素本来就存在人体中，是视网膜黄斑区的重要色素，但人体不能自行合成，需额外补充。叶黄素每日建议摄入量是10mg，一般的叶黄素产品的叶黄素含量只有5-6mg，因此即使算上日常饮食补充到的叶黄素也是在耐受范围内的。感到眼疲劳，日常可以补充健视佳越橘叶黄素酯软胶囊，它的主要成分为叶黄素酯、越橘提取物、β-胡萝卜素。叶黄素酯稳定性、利用率高于叶黄素，还可以高效转化为叶黄素，能增强视网膜对蓝光的抵御能力；越橘提取物具有缓解视疲劳、提高双眼明视持久度的效果；β-胡萝卜素可以在机体内转化为维生素A，增强眼睛暗适应能力，有助于缓解眼睛干涩。需要注意的是，如果眼睛一直不适，应当到医院进一步检查，以免延误病情。