脚扭伤肿了怎么快速消肿

Question

每天下班后我都要跟同事去打篮球，前段时间放假休息了几天，可能是太久没运动，昨天打篮球的时候突然就把脚扭伤了，肿得像个大包子，这种情况要怎么消肿呢？

Answer 1

脚扭伤后，若局部出现肿胀，可通过冷敷、抬高患肢、使用药物等方式帮助快速消肿。
如果在运动时姿势不当，或不慎跌倒、过度扭转等，可能导致踝关节扭伤，局部出现明显肿胀、疼痛等症状。在受伤的24小时内，建议用冰块对局部进行冷敷，每次15-20分钟，可促进局部血管收缩，缓解肿胀。
此外，患者可遵医嘱外用伤科灵喷雾剂，该药物为骨伤专科用药，含有抓地虎、马鞭草、草乌等多种中药成分，能起到活血化瘀、消肿止痛、清热凉血的效果。在用药时，可直接将其均匀地喷在患处，不用揉开，药物能快速渗透并作用于患处，帮助改善受伤部位的血液循环，快速减轻肿胀、疼痛等症状，加速组织修复。且该药物不含激素，对皮肤刺激性小，使用方便，除了单独用药，患者还可以根据病情遵医嘱联合服用三七片、活血止痛片等药物，可加速肿胀消退。
建议在运动前，要做好热身，同时注意穿着合脚、支撑性强的鞋子，有助于降低局部扭伤的风险。