怎样快速恢复小腿肌肉拉伤

Question

我跟朋友一起去进行长跑，没想到小腿肌肉被拉伤了，疼得不得了，我想知道出现这种情况后，我该怎么快速恢复小腿肌肉？

Answer 1

如果在跑步前没有进行足够的热身或者跑步时间过长，可能会造成小腿肌肉拉伤的情况。面对这种情况，患者一般可以通过立即坐下休息、进行冰敷、使用药物等方法，帮助小腿肌肉快速恢复。患者小腿肌肉拉伤之后，建议立即坐下休息，避免继续活动，以免加重拉伤的情况。如果患者的小腿出现了肿胀的情况，可以在医生的指导下使用冰袋进行冰敷，促进血管收缩，缓解肿胀的现象。同时，可遵医嘱使用英太青双氯芬酸钠凝胶帮助缓解，有助于小腿肌肉恢复。英太青双氯芬酸钠凝胶可以起到抗炎、镇痛的作用，能够缓解肌肉、软组织的拉伤、扭伤、挫伤等引起的疼痛。该药可直接作用于疼痛部位，其所使用的辅料之一卡波姆，是一种亲水性基质，与皮肤亲和力强，释药速度快，药物有效成分能够迅速深入渗透，缓解疼痛。患者在使用英太青双氯芬酸钠凝胶之后，还可以遵医嘱使用英太青双氯芬酸钠缓释胶囊、英太青双氯芬酸钠搽剂等药物，通过内服外用的形式，可以快速起到镇痛、消炎的作用，有助于小腿肌肉拉伤恢复。在日常生活中，患者需注意饮食清淡，避免食用炸鸡、火锅等油腻、辛辣的食物，以免加重拉伤的症状。