腰肌劳损一般是腰部的肌肉、筋膜等软组织，长期受到损伤引起的慢性疼痛疾病。出现该情况后，患者可以通过调整姿势、适当活动、药物治疗等方式改善。
1、调整姿势：如果经常弯腰、驼背，会使腰部肌肉受力不均，进而引发腰肌劳损。建议平时注意保持正确的姿势，及时纠正不良体态，减轻不适。
2、适当活动：长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，容易导致腰部肌肉持续紧张，逐渐发展为腰肌劳损。建议平时适当活动，可以每次坐立或站立1小时，原地活动5-10分钟。
3、药物治疗：中医认为，肾精是滋养肌肉组织、维持肌肉正常生理功能的基础物质，随着年龄增长，或不良生活习惯消耗，会导致肾精不足，肌肉组织因失于濡养而逐渐退变，则容易引发腰肌劳损。而八子补肾胶囊采用菟丝子、枸杞子、五味子等八种天然植物种子药及人参、鹿茸等名贵药材，具有补肾精、
抗衰老的功效，可以促进肌肉修复再生，改善
肌肉萎缩，提升肌肉力量，能延缓肌肉系统衰老，防治腰肌劳损，改善腰背疼痛、活动力下降等衰老相关症状。
此外，还可以通过射频理疗、按摩、拔罐、艾灸等方式来缓解症状，但需由专业人员操作。
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