吃什么能延缓衰老

Question

最近这段时间，总感觉腰酸腿疼的，而且同房的时候表现不佳。朋友开玩笑说我这些老了，我想了解一下，吃什么能够延缓衰老呢？

Answer 1

中医认为，肾精不足会导致各种衰老问题的出现，在平时可以吃一些深色食物、坚果类食物以及能补肾精、抗衰老的药物，可以帮助延缓衰老。
1、深色食物：如桑葚、黑芝麻、黑豆等，这类食物富含花青素这种抗氧化成分，能对抗氧化损伤引起的衰老问题。从中医角度分析，色黑的食物入肾经，有滋补肾精的效果，对肾精亏虚导致的机体衰老有积极作用。
2、坚果类食物：如核桃、腰果等富含优质蛋白质、维生素及多种矿物质。能增强体质，提高免疫力和抗衰老能力。
3、八子补肾胶囊：该药组方采用枸杞子、菟丝子等八种天然植物种子药，并添加鹿茸、人参等多种名贵药材，是以补肾精、抗衰老为主要功效的药物，能改善肾精亏虚导致的腰酸腿疼、性功能下降（如阳痿、早泄）、不育等各种衰老症状。研究也显示，该药可以通过调节骨代谢、提升骨密度和骨强度，对抗骨骼衰老，防治骨质疏松，改善腰酸腿疼、易骨折等衰老问题；可以通过抑制男性的睾丸衰老，改善性功能和生精能力，提高男性性能力和生育能力。多项研究证实，该药具有防治整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病的作用。