糖尿病放心吃六种水果

Question

糖尿病放心吃六种水果

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用草莓、苹果、梨、柚子、樱桃、猕猴桃等水果。

草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，升糖指数较低，有助于稳定血糖。苹果富含果胶和多种维生素，建议选择脆苹果并带皮食用。梨水分充足且含糖量适中，适合在两餐之间少量食用。柚子含有类似胰岛素的成分铬，对血糖控制有帮助。樱桃富含花青素且含糖量低，每次食用不超过10颗为宜。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，建议选择偏硬的果实。这些水果均需控制单次摄入量在100-150克，并相应减少主食量。

食用水果前后建议监测血糖变化，避免在餐后立即进食水果。