阿胶的正确吃法服用时间

Question

阿胶的正确吃法服用时间

Answer 1

阿胶一般建议在早晨空腹或睡前服用，有助于吸收利用。

阿胶为传统滋补品，主要成分为驴皮熬制的胶质蛋白，空腹服用可减少食物干扰，促进有效成分吸收。早晨服用能帮助补充全天所需营养，睡前服用则有助于改善睡眠质量。常规食用方法为烊化后兑入温水或热牛奶，每日用量3-9克为宜。脾胃虚弱者建议搭配陈皮、砂仁等健脾药材同服，感冒发热期间应暂停使用。阿胶可与黑芝麻、核桃等食材搭配制成膏方，但需注意糖尿病患者应控制糖分添加。

服用期间应避免辛辣刺激饮食，保持规律作息以增强滋补效果。