吃避孕药怎么调理身体

Question

吃避孕药怎么调理身体

Answer 1

服用避孕药后可通过调整饮食、补充营养素、适度运动和定期体检等方式调理身体。避孕药可能引起激素波动、营养消耗、代谢变化和胃肠不适等反应。

1、调整饮食

增加深色蔬菜水果和全谷物摄入，有助于补充维生素B族和膳食纤维，减少高盐高脂食物以缓解水钠潴留。

2、补充营养素

重点补充叶酸、维生素B6和镁，可遵医嘱使用复合维生素片，改善避孕药导致的营养素流失。

3、适度运动

每周进行有氧运动和抗阻训练，帮助调节内分泌水平，建议选择瑜伽、游泳等低冲击项目。

4、定期体检

每半年检查肝功能、凝血功能和血压，长期服药者需增加乳腺和宫颈筛查频率。

建议保持规律作息，出现异常出血或持续头痛等症状应及时就医评估，避免自行服用其他激素类药物。