枸杞加黄芪泡水的功效

Question

枸杞加黄芪泡水的功效

Answer 1

枸杞加黄芪泡水具有补气养血、增强免疫、抗疲劳、保护肝脏等功效，适合气血不足、免疫力低下人群适量饮用。

1、补气养血

黄芪补气固表，枸杞滋阴养血，两者合用可改善面色萎黄、乏力等气血两虚症状。建议每周饮用3-4次，避免经期过量服用。

2、增强免疫

黄芪多糖和枸杞多糖能激活免疫细胞，提升呼吸道防御能力。流感季节可连续饮用1-2周，但自身免疫性疾病患者慎用。

3、抗疲劳

黄芪改善线粒体功能，枸杞清除自由基，协同缓解慢性疲劳。体力劳动者可晨起饮用，配合20分钟有氧运动效果更佳。

4、保护肝脏

枸杞抑制肝纤维化，黄芪降低转氨酶，对酒精性肝损伤有保护作用。长期饮酒者建议搭配五味子同泡，肝功能异常者需就医评估。

每日用量建议黄芪10克、枸杞15克，沸水冲泡15分钟饮用。阴虚火旺者可能出现口干症状，可加麦冬调节，连续饮用超过1个月应间隔1周。