火参果的籽能吃吗

Question

火参果的籽能吃吗

Answer 1

火参果的籽可以食用，通常不会对人体造成危害。火参果籽富含膳食纤维和少量矿物质，适量食用有助于促进胃肠蠕动。

1、营养价值

火参果籽含有不溶性膳食纤维，能帮助改善便秘问题，同时含有锌、铁等微量矿物质。

2、食用建议

建议咀嚼充分后吞咽，避免整粒吞服导致消化不良，每日食用量控制在10-15克为宜。

3、特殊人群

胃肠功能较弱者或肠道术后患者应减少食用，幼儿需在家长监督下碾碎后少量食用。

4、搭配禁忌

避免与高鞣酸食物同食，可能影响矿物质吸收，服用肠道药物时应间隔2小时食用。

食用新鲜火参果时可连籽榨汁，但过滤后饮用更适合消化功能欠佳人群，出现腹胀等不适需暂停食用。