即食益生菌的功效

Question

即食益生菌的功效

Answer 1

即食益生菌的功效主要有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收、缓解乳糖不耐受。

1、调节菌群平衡

益生菌通过竞争性抑制有害菌生长，帮助恢复肠道微生态平衡，改善腹泻或便秘症状。

2、增强免疫力

益生菌能刺激肠道免疫细胞活性，提升免疫球蛋白分泌，降低呼吸道感染发生概率。

3、促进营养吸收

益生菌可分解乳糖、蛋白质等大分子物质，产生短链脂肪酸，帮助钙铁锌等矿物质吸收。

4、缓解乳糖不耐

部分益生菌株能分泌β-半乳糖苷酶，分解未消化的乳糖，减轻腹胀腹痛等乳糖不耐受症状。

日常可选择含乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌的即食益生菌产品，建议搭配膳食纤维食物食用，避免与抗生素同服。