甲亢可以运动锻炼吗

Question

甲亢可以运动锻炼吗

Answer 1

甲亢患者可以适度运动锻炼，但需避免剧烈运动。运动方式可选择散步、瑜伽、游泳、太极等低强度项目，运动强度需根据病情控制情况调整。

1、散步

每天30分钟低强度散步有助于改善心肺功能，运动时需监测心率不超过最大心率的60%。

2、瑜伽

舒缓型瑜伽练习能帮助放松身心，避免包含颈部过度后仰的体式以防压迫甲状腺。

3、游泳

水中运动对关节冲击小，水温建议保持在28-30℃避免冷刺激，单次时长控制在40分钟内。

4、太极

传统太极运动强度适中，通过呼吸调节可改善自主神经功能紊乱症状。

甲亢患者运动前后需监测脉搏，出现心慌、手抖等不适应立即停止，合并严重心律失常或甲亢危象者禁止运动，建议在医生指导下制定个性化运动方案。