如何保护自己的听力

Question

如何保护自己的听力

Answer 1

保护听力可通过减少噪音暴露、避免耳道损伤、控制慢性疾病、定期听力检查等方式实现。听力损伤通常由长期噪音刺激、耳部感染、药物副作用、年龄增长等因素引起。

1、减少噪音暴露

长期接触超过85分贝的噪音可能导致感音神经性耳聋，建议在嘈杂环境中使用降噪耳塞或耳罩，避免长时间使用耳机且音量不超过设备最大音量的60%。

2、避免耳道损伤

频繁掏耳可能损伤外耳道皮肤或鼓膜，游泳时建议佩戴防水耳塞防止中耳炎，若出现耳部疼痛或流脓需及时就诊。

3、控制慢性疾病

高血压糖尿病可能引起耳蜗微循环障碍，需规律监测血压血糖，突发性耳聋患者可遵医嘱使用银杏叶提取物、甲钴胺、泼尼松等药物。

4、定期听力检查

40岁以上人群建议每年进行纯音测听，噪声作业人员每半年检查一次，早期发现高频听力下降可通过助听器干预。

日常可多食用富含锌镁的牡蛎坚果，避免用力擤鼻涕或潜水等可能造成耳压失衡的行为，出现耳鸣或听力骤降须立即就医。