神经衰弱吃些什么好

Question

神经衰弱吃些什么好

Answer 1

若出现神经衰弱情况，可以适量吃香蕉、燕麦、核桃、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃谷维素、维生素B1、安神补脑液、艾司唑仑等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含色氨酸和镁元素，有助于促进血清素分泌，缓解焦虑情绪。

2、燕麦

燕麦含有丰富B族维生素和膳食纤维，能稳定血糖水平，改善神经系统功能。

3、核桃

核桃中欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，对脑神经细胞有营养保护作用。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼含DHA和EPA，可调节神经递质平衡，减轻神经衰弱症状。

二、药物

1、谷维素

谷维素能调节植物神经功能紊乱，改善神经衰弱引起的失眠多梦。

2、维生素B1

维生素B1参与神经传导物质合成，对神经能量代谢有重要作用。

3、安神补脑液

中成药制剂具有养心安神功效，适用于心脾两虚型神经衰弱。

4、艾司唑仑

苯二氮卓类药物可短期缓解焦虑失眠，须严格遵医嘱控制用量。

日常保持规律作息，避免过度用脑，配合适度有氧运动如散步或瑜伽，有助于神经功能恢复。