糖耐两小时偏高怎么办

Question

糖耐两小时偏高怎么办

Answer 1

糖耐量试验两小时血糖偏高可通过调整饮食、增加运动、定期监测血糖、必要时药物干预等方式改善。这种情况通常由胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、妊娠期糖尿病等原因引起。

1、调整饮食

减少精制碳水化合物和糖分摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量。建议采用少量多餐方式控制餐后血糖波动。

2、增加运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动可提高胰岛素敏感性。避免久坐，每30分钟起身活动。

3、定期监测

建立血糖监测记录，重点关注餐后2小时血糖值。监测结果有助于评估干预效果和调整治疗方案。

4、药物干预

当生活方式调整效果不佳时，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖药物。这些药物通过不同机制改善血糖控制。

建议保持规律作息，控制体重在正常范围，避免吸烟饮酒，定期复查糖化血红蛋白评估长期血糖控制情况。