糖尿病可可以吃梨吗

Question

糖尿病可可以吃梨吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃梨，梨属于低升糖指数水果，建议选择新鲜梨并控制单次摄入量约100克，同时监测血糖反应。

1、血糖影响

梨的升糖指数约为36，属于低升糖食物，其天然果糖释放较缓慢，但需注意成熟度过高的梨含糖量可能增加。

2、膳食纤维

梨皮富含不可溶性膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，建议洗净后连皮食用，胃肠敏感者可去皮。

3、营养搭配

搭配坚果或酸奶食用可进一步降低升糖速度，避免空腹单独食用大量梨肉。

4、个体差异

需根据患者当前血糖控制情况调整，餐后2小时血糖超过10mmol/L时应暂缓食用。

建议在两餐之间作为加餐食用，每日水果总量控制在200克以内，食用后1-2小时需进行血糖监测。