痛经哪个穴位可以缓解

Question

痛经哪个穴位可以缓解

Answer 1

痛经可通过按摩三阴交、关元、气海、合谷等穴位缓解。穴位刺激能促进局部血液循环，调节内分泌功能，减轻子宫痉挛。

1、三阴交：

位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按压可调节肝脾肾三经气血，改善子宫供血，适合经期小腹冷痛伴腰酸者。

2、关元：

脐下3寸处，属任脉要穴。温灸或指揉能补益元气，缓解气血虚弱型痛经，常见于经期隐痛喜按、经量色淡者。

3、气海：

脐下1.5寸，为生气之海。顺时针揉按可温通下焦，对寒凝血瘀导致的经血色暗、有血块者效果显著。

4、合谷：

手背第1、2掌骨间偏食指侧。强刺激此穴能行气止痛，尤其适合经前乳房胀痛明显的肝郁气滞型痛经。

建议配合热敷下腹部，经前一周开始每日穴位按摩，避免生冷饮食。若疼痛持续加重或伴随异常出血需及时妇科就诊。