膝盖钙化怎么保养

Question

膝盖钙化怎么保养

Answer 1

膝盖钙化可通过热敷理疗、适度运动、补充营养、药物治疗等方式保养。膝盖钙化通常由关节退变、慢性劳损、代谢异常、炎症反应等原因引起。

1、热敷理疗

每日热敷膝盖15-20分钟促进血液循环，可采用热水袋或远红外理疗仪，注意温度不超过50摄氏度避免烫伤。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯或深蹲等加重膝盖负担的动作，每次运动不超过30分钟。

3、补充营养

增加牛奶、豆制品等钙质摄入，补充维生素D帮助钙吸收，必要时可遵医嘱服用葡萄糖胺软骨素营养剂。

4、药物治疗

关节腔注射玻璃酸钠润滑关节，口服双醋瑞因保护软骨，疼痛明显时可短期使用塞来昔布等抗炎镇痛药。

建议控制体重减轻关节负荷，避免长时间保持跪姿或盘腿坐，每年定期进行骨密度检查监测钙化进展。