血脂高应该怎么调理

Question

血脂高应该怎么调理

Answer 1

血脂高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式调理。血脂异常通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢性疾病、遗传因素等原因引起。

1、饮食调整

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。避免动物内脏、油炸食品，选择深海鱼、燕麦等食物。每日烹饪用油控制在25克以内。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于提高高密度脂蛋白水平，促进低密度脂蛋白代谢。避免久坐不动的生活方式。

3、药物治疗

可在医生指导下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等降脂药物。药物治疗适用于饮食运动控制不佳或合并心血管疾病的高危患者。

4、定期监测

每3-6个月复查血脂四项指标，监测甘油三酯和胆固醇变化。合并糖尿病或高血压患者需更密切监测，及时调整治疗方案。

保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在正常范围。长期血脂异常患者建议每年前往心血管内科进行综合评估。