益生菌有什么功效

Question

益生菌有什么功效

Answer 1

益生菌主要有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化功能、缓解腹泻便秘等功效。

1、调节菌群：

益生菌通过竞争性抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，对抗生素相关性腹泻有预防作用。

2、增强免疫：

益生菌能刺激肠道免疫细胞活性，提升黏膜屏障功能，降低呼吸道感染发生概率。

3、改善消化：

益生菌分泌乳糖酶等消化酶，帮助分解乳糖和蛋白质，缓解腹胀等消化不良症状。

4、缓解便秘：

部分菌株可促进肠道蠕动，缩短食物残渣通过时间，对功能性便秘有改善效果。

日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，特定健康问题建议在医生指导下选择医用益生菌制剂。