枸杞根泡水喝有啥功效

Question

枸杞根泡水喝有啥功效

Answer 1

枸杞根泡水喝主要有补肝肾、降血糖、抗炎抗氧化、改善睡眠等功效。

1、补肝肾

枸杞根含有甜菜碱和枸杞多糖，有助于滋养肝肾，改善腰膝酸软等症状，适合肝肾阴虚者日常调理。

2、降血糖

其中的枸杞多糖和胍类衍生物可辅助调节血糖代谢，糖尿病患者饮用需监测血糖变化。

3、抗炎抗氧化

黄酮类化合物能清除自由基，减轻体内炎症反应，对慢性咽炎或皮肤过敏有一定缓解作用。

4、改善睡眠

枸杞根中的生物碱成分具有轻度镇静效果，适合失眠多梦人群晚间适量饮用。

建议每日用量不超过15克，脾胃虚寒者应搭配红枣同煮，长期饮用需咨询中医师调整配伍。