保护视力应该做哪些事情

Question

保护视力应该做哪些事情

Answer 1

保护视力可通过控制用眼时间、调整用眼环境、补充眼部营养、定期眼科检查等方式实现。

1、控制用眼时间

每用眼40分钟休息5分钟，避免长时间盯着电子屏幕或书本，可远眺放松睫状肌。

2、调整用眼环境

保持光线充足但不刺眼，屏幕亮度与环境光协调，阅读距离保持30厘米以上。

3、补充眼部营养

适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的玉米、鸡蛋，有助于维持视网膜健康。

4、定期眼科检查

青少年每半年检查一次视力，成人每年检查一次，及时发现屈光不正或眼底病变。

日常可多进行羽毛球、乒乓球等需要眼球追踪的运动，避免在颠簸环境中用眼，出现视物模糊需及时就医。