喝枸杞水的功效与作用

Question

喝枸杞水的功效与作用

Answer 1

喝枸杞水具有滋补肝肾、明目润肺、增强免疫、延缓衰老等功效，适合视力疲劳、体质虚弱、皮肤干燥等人群适量饮用。

1、滋补肝肾

枸杞归肝、肾经，其多糖成分可帮助改善肝肾阴虚导致的头晕目眩、腰膝酸软。日常可用10-15粒干枸杞冲泡代茶饮。

2、明目润肺

含有的玉米黄质和β-胡萝卜素能缓解视疲劳，适合长期用眼人群；枸杞皂苷具有润肺作用，对干咳少痰有辅助改善效果。

3、增强免疫

枸杞多糖能促进巨噬细胞活性，提高机体抗病能力。体弱易感冒者可搭配黄芪5克共同冲泡，增强补气效果。

4、延缓衰老

丰富的抗氧化成分如甜菜碱、维生素E能清除自由基，减少皮肤皱纹生成。建议搭配桑葚10克协同增强抗氧化作用。

枸杞性平但每日用量不宜超过20克，外感发热或脾虚便溏者慎用，糖尿病患者需控制摄入量。