脚扭伤后应该怎样的处理

Question

脚扭伤后应该怎样的处理

Answer 1

脚扭伤后可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。脚扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动避免二次损伤，使用支具或弹性绷带固定踝关节，减少韧带牵拉。急性期避免患肢负重行走。

2、冰敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀。注意用毛巾隔开皮肤防止冻伤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀避免过紧。包扎可减少组织渗出，维持关节稳定。

4、抬高患肢

平卧时将脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。夜间可用枕头垫高患肢持续消肿。

扭伤后48小时可改用热敷促进血液循环，恢复期逐步进行踝泵训练等康复锻炼，若持续疼痛或淤血加重需及时就医排除骨折。