为什么走一天就腿疼呢

Question

为什么走一天就腿疼呢

Answer 1

走一天腿疼可能与肌肉疲劳、关节劳损、血液循环不良、腰椎病变等原因有关。

1、肌肉疲劳

长时间行走会导致腿部肌肉乳酸堆积，引发酸痛感。建议休息时抬高下肢，热敷缓解症状，避免剧烈运动。

2、关节劳损

膝关节或踝关节过度使用可能引起滑膜炎、软骨磨损。表现为局部肿胀压痛，可通过护具保护、减少负重活动改善。

3、血液循环不良

下肢静脉回流受阻可能导致胀痛，常见于久站久走人群。穿戴弹力袜、间歇性活动脚踝有助于促进血液回流。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，引发放射性腿痛。通常伴有腰部不适，需通过影像学检查确诊。

日常注意控制步行强度，选择缓冲性好的鞋子，运动前后做好拉伸。若疼痛持续加重或出现麻木症状，建议及时就医排查病因。