气血两虚如何调理食疗

Question

气血两虚如何调理食疗

Answer 1

气血两虚可通过适量食用红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等食物调理，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等药物。建议结合中医辨证，在医生指导下制定个性化食疗方案。

一、食物

1. 红枣

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等血虚症状。建议每日食用5-10颗，可煮粥或泡水。

2. 桂圆

桂圆肉含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，具有补益心脾功效，适合心悸失眠的气虚者。新鲜桂圆每日10-15颗，干品减半。

3. 猪肝

动物肝脏含血红素铁和维生素B12，吸收率高于植物性铁源，对缺铁性贫血效果显著。建议每周食用2次，每次100克。

4. 黑芝麻

黑芝麻含亚油酸和维生素E，能滋养肝肾，改善头晕耳鸣。可炒熟磨粉，每日1-2勺加入牛奶或粥中。

二、药物

1. 复方阿胶浆

由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚伴畏寒肢冷者。含糖制剂糖尿病患者慎用。

2. 八珍颗粒

四君子汤与四物汤合方，气血双补，对月经量少、产后虚弱效果明显。

3. 归脾丸

调理心脾两虚引起的失眠健忘，含黄芪、龙眼肉等成分，感冒发热时停用。

4. 十全大补丸

温补气血经典方，含肉桂、熟地黄等，阴虚火旺者需配伍清热药物。

食疗期间应避免生冷油腻，配合适度运动如八段锦，长期调理需定期复诊调整方案。出现口干咽痛等上火症状应及时就医。