益生菌正确吃法是什么

Question

益生菌正确吃法是什么

Answer 1

益生菌的正确吃法主要有空腹服用、搭配适宜温度液体、避免与抗生素同服、选择合适剂型。

1、空腹服用

胃酸浓度较低时空腹服用，有助于活菌通过胃部到达肠道，建议早餐前或睡前2小时服用。

2、适宜温度

冲调水温不超过40摄氏度，高温会灭活菌种，可搭配常温牛奶或温水送服。

3、避开抗生素

抗菌药物会杀死益生菌，需间隔2小时以上服用，治疗期间建议选择耐酸型益生菌制剂。

4、剂型选择

粉剂需即冲即饮，胶囊耐胃酸性强，滴剂适合婴幼儿，片剂需注意崩解度。

日常可配合摄入酸奶、泡菜等发酵食品，服用期间出现腹胀需暂停并咨询医生，储存时注意避光防潮。