玫瑰桑葚茶的功效与作用

Question

玫瑰桑葚茶的功效与作用

Answer 1

玫瑰桑葚茶具有滋阴养血、疏肝解郁、抗氧化及改善睡眠等功效，适合气血不足、情绪焦虑及长期用眼人群适量饮用。

1、滋阴养血

桑葚富含铁元素和花青素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色萎黄、头晕乏力等血虚症状。可搭配当归、熟地黄增强补血效果。

2、疏肝解郁

玫瑰花中的挥发油成分能调节自主神经功能，缓解焦虑抑郁情绪。肝气郁结者可配合茉莉花、佛手柑等芳香类药材。

3、抗氧化

桑葚的多酚类物质与玫瑰的维生素C协同作用，可清除自由基，延缓皮肤衰老。建议搭配蓝莓、紫甘蓝等富含抗氧化剂的食物。

4、改善睡眠

玫瑰的镇静成分与桑葚的褪黑素前体物质共同调节睡眠周期，适用于轻度失眠。避免睡前过量饮用以防夜尿增多。

饮用时建议避开经期及脾胃虚寒者，每日1-2杯为宜，持续饮用2周后建议间隔3-5天。出现腹泻等不适需立即停用并咨询中医师。