香蕉蒸吃的功效与作用

Question

香蕉蒸吃的功效与作用

Answer 1

香蕉蒸熟后食用具有润肠通便、补充能量、缓解咳嗽、辅助降压等功效，适合脾胃虚弱人群适量食用。

1、润肠通便

蒸香蕉中膳食纤维软化后更易吸收，可促进肠道蠕动。适合便秘人群，但腹泻者应避免。

2、补充能量

蒸制过程使香蕉中碳水化合物更易分解，快速补充体力。运动后或低血糖时可作为加餐。

3、缓解咳嗽

蒸香蕉的黏液质能覆盖咽喉黏膜，减轻刺激感。对风热咳嗽有一定缓解作用。

4、辅助降压

香蕉蒸制后保留钾元素，有助于钠盐代谢。高血压患者可替代部分高盐零食。

蒸香蕉建议选择成熟度适中的品种，避免与寒性食物同食，糖尿病患者需控制摄入量。