喝桑葚干泡水的功效和作用

Question

喝桑葚干泡水的功效和作用

Answer 1

喝桑葚干泡水具有抗氧化、护眼明目、调节血脂、改善贫血等功效。桑葚干富含花青素、维生素C、铁元素及白藜芦醇等活性成分，适合日常保健饮用。

1、抗氧化

桑葚干中的花青素能清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤光老化和慢性炎症有改善作用。

2、护眼明目

所含花色苷可促进视网膜视紫红质再生，缓解视疲劳，对干眼症和早期黄斑变性有一定预防效果。

3、调节血脂

白藜芦醇成分能降低低密度脂蛋白胆固醇，抑制血小板聚集，有助于预防动脉粥样硬化。

4、改善贫血

天然铁元素含量较高，配合维生素C促进铁吸收，对缺铁性贫血有辅助调理作用。

建议每日用量10-15克，避免空腹饮用。糖尿病患者及脾胃虚寒者应控制摄入量，饮用后出现腹泻需停用。