车厘子营养价值及功效

Question

车厘子营养价值及功效

Answer 1

车厘子富含维生素C、钾、膳食纤维和花青素等营养成分，具有抗氧化、改善贫血、促进消化和保护视力等功效。

1、抗氧化

车厘子含有丰富的花青素和多酚类物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低炎症反应。

2、改善贫血

车厘子中铁元素含量较高，并含有促进铁吸收的维生素C，有助于预防和改善缺铁性贫血。

3、促进消化

车厘子中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善便秘症状，其天然果酸还能刺激消化液分泌。

4、保护视力

车厘子所含的花青素能增强视网膜功能，缓解视疲劳，对预防黄斑变性和夜盲症有一定帮助。

建议每日食用量控制在200克以内，避免过量摄入果糖，糖尿病患者应遵医嘱适量食用，食用前需充分清洗去除表面农药残留。