一岁半宝宝补钙吃什么钙好

Question

一岁半宝宝补钙吃什么钙好

Answer 1

一岁半宝宝补钙可适量吃奶酪、芝麻酱、西蓝花、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下选择合适的补钙方式，避免过量补充。

一、食物

奶酪富含钙质且易吸收，建议选择低钠原制奶酪；芝麻酱钙含量高，可少量拌入辅食；西蓝花含钙和维生素K，有助于钙沉积；豆腐作为植物性钙源，适合搭配肉类食用。

二、药物

碳酸钙含钙量高但可能引起便秘；乳酸钙对胃肠刺激较小；葡萄糖酸钙口感较好适合婴幼儿；醋酸钙生物利用率较高。家长需注意所有钙剂均应在医生指导下使用，避免与其他营养素同服影响吸收。

日常可增加户外活动促进维生素D合成，定期监测生长发育曲线，出现枕秃、夜惊等缺钙表现时需及时就医评估。