桑葚子干的功效与作用

Question

桑葚子干的功效与作用

Answer 1

桑葚子干具有滋阴补血、生津润燥、明目乌发等功效，主要作用包括改善贫血、缓解便秘、抗氧化延缓衰老、调节免疫力等。

1、滋阴补血

桑葚子干富含铁元素和天然色素，有助于促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血症状，适合面色苍白、乏力人群食用。

2、生津润燥

含有机酸和黏液质成分，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥，对秋冬季燥咳或糖尿病引起的口渴有辅助改善作用。

3、明目乌发

花青素和维生素A含量较高，可保护视网膜细胞，改善视力模糊；所含酪氨酸酶促进黑色素生成，有助于改善白发。

4、调节免疫

多糖成分能激活巨噬细胞功能，增强机体抵抗力，其抗氧化作用可清除自由基，减轻慢性炎症反应。

建议每日食用量控制在20-30克，糖尿病患者需监测血糖变化，脾胃虚寒者宜搭配生姜食用。出现腹泻等不适时应暂停食用。