背部肩胛骨内侧痛

Question

背部肩胛骨内侧痛

Answer 1

背部肩胛骨内侧痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病或胸椎小关节紊乱引起，可通过热敷、理疗、药物缓解及针对性康复训练改善症状。

1、肌肉劳损

长期伏案或过度运动导致斜方肌、菱形肌疲劳，表现为酸痛和活动受限。建议局部热敷配合轻柔拉伸，避免提重物。

2、姿势不良

含胸驼背会使肩胛骨内侧肌群持续紧张。需调整坐姿并使用腰靠，每1小时做扩胸运动。

3、颈椎病

可能与神经根受压或肌肉代偿有关，常伴颈部僵硬和上肢麻木。可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂或塞来昔布胶囊。

4、胸椎问题

胸椎小关节错位或筋膜炎可放射至肩胛区，伴随深呼吸痛。需通过整脊手法或超声波治疗改善。

日常注意避免单侧背包，睡眠时选择中等硬度床垫，急性疼痛持续3天不缓解建议骨科就诊。