老人骨质疏松该怎么补

Question

老人骨质疏松该怎么补

Answer 1

老人骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、蛋白质补充、抗骨质疏松药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙吸收不足、激素水平下降、营养不良、慢性疾病等原因引起。

1、钙剂补充

每日钙摄入量建议达到1000-1200毫克，碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙剂吸收率较高，需配合胃酸分泌情况选择剂型。

2、维生素D摄入

每日补充800-1000IU维生素D3可促进钙吸收，阿法骨化醇、骨化三醇等活性维生素D适用于肝肾功能异常者。

3、蛋白质补充

每日每公斤体重摄入1-1.2克优质蛋白，牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物可提供胶原蛋白合成所需的氨基酸。

4、抗骨质疏松药

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制骨吸收，甲状旁腺素类似物如特立帕肽能促进骨形成。

建议配合负重运动如散步、太极拳，避免吸烟饮酒，定期进行骨密度检测以评估治疗效果。