扭到脚肿了怎么办

Question

扭到脚肿了怎么办

Answer 1

扭伤脚踝肿胀可通过冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。通常由韧带拉伤、软组织损伤、关节错位、骨折等原因引起。

1、冰敷

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15分钟，间隔1小时重复进行，持续24-48小时。冰敷能收缩血管减轻肿胀。

2、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，松紧度以能插入一根手指为宜。包扎可减少组织液渗出，缓解肿胀程度。

3、抬高患肢

平躺时将脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议每天抬高3-4次，每次持续30分钟以上。

4、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。可能与韧带撕裂、毛细血管破裂等因素有关，通常表现为局部淤青、压痛等症状。

伤后72小时内避免热敷或按摩，两周内减少负重活动，若出现皮肤发紫、剧烈疼痛需及时就医排查骨折。