前脚掌疼还能跑步吗

Question

前脚掌疼还能跑步吗

Answer 1

前脚掌疼痛多数情况下可以跑步，但需根据疼痛原因调整运动强度。常见原因有足底筋膜炎、跖骨应力性骨折、莫顿神经瘤、痛风性关节炎等。

1、足底筋膜炎

足底筋膜过度牵拉导致炎症，表现为晨起第一步疼痛。建议减少跑量，选择缓冲跑鞋，冰敷疼痛部位，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。

2、跖骨应力性骨折

长期重复冲击导致微小骨裂，疼痛随活动加重。需立即停止跑步4-6周，使用支具固定，X线确诊后可遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠、骨化三醇胶丸。

3、莫顿神经瘤

趾间神经受压形成良性增生，前脚掌有灼烧样痛感。建议更换宽楦跑鞋，使用矫形鞋垫，疼痛严重时可遵医嘱注射利多卡因封闭或口服加巴喷丁胶囊。

4、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积引发关节红肿热痛，常突发于夜间。急性期需完全休息，低嘌呤饮食，遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片控制尿酸。

跑步时可选择塑胶跑道减轻冲击，运动后做足底筋膜拉伸，持续疼痛超过3天建议骨科就诊排查应力性骨折等器质性疾病。