霜降吃柿子有啥好处

Question

霜降吃柿子有啥好处

Answer 1

霜降时节适量吃柿子有助于润燥生津、补充维生素、促进消化、保护心血管。柿子富含果胶、维生素A、维生素C及钾等营养素，适合秋季养生。

1、润燥生津

柿子水分含量高且性寒，能缓解秋燥引起的口干舌燥，适合阴虚体质人群食用。

2、补充维生素

柿子维生素A含量是苹果的2倍以上，维生素C含量与柑橘类相当，有助于增强免疫力。

3、促进消化

柿子所含鞣酸和果胶能刺激胃液分泌，改善食欲不振，但空腹食用可能引发胃部不适。

4、保护心血管

柿子中的黄酮类物质和多酚具有抗氧化作用，钾离子可帮助调节血压，降低动脉硬化风险。

建议选择完全成熟的甜柿子，每日食用不超过200克，糖尿病患者及胃肠功能弱者需谨慎食用。