休息不好头晕怎么回事

Question

休息不好头晕怎么回事

Answer 1

休息不好头晕可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、耳石复位等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜导致大脑供氧不足，表现为晨起头昏沉感。建议固定就寝时间，午休不超过30分钟，避免睡前使用电子产品。

2、精神压力

焦虑紧张会引发血管痉挛性头痛，伴随注意力涣散。可通过正念冥想、有氧运动减压，严重时需心理门诊干预。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致脑供血不足，常见面色苍白、乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合进食动物肝脏、菠菜等富铁食物。

4、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与体位变动相关。需耳鼻喉科进行手法复位治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片改善微循环。

日常保持卧室安静黑暗，睡前2小时限制液体摄入，若持续头晕伴呕吐需排查脑血管病变。