姨妈吃芒果会怎样

Question

姨妈吃芒果会怎样

Answer 1

月经期间适量食用芒果通常不会产生不良影响，芒果富含维生素C和膳食纤维有助于补充营养，但过量可能加重胃肠不适或引发过敏反应。

1、营养补充

芒果含维生素C和β-胡萝卜素，可帮助改善经期免疫力下降，建议每日食用不超过200克。

2、胃肠刺激

芒果所含果酸可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠敏感者可能出现腹胀，建议分次少量食用。

3、过敏风险

部分人对芒果皮中的漆酚过敏，经期免疫力降低时更易出现皮疹，食用前应充分去皮。

4、血糖波动

芒果升糖指数较高，糖尿病患者需控制摄入量，避免影响经期血糖稳定性。

经期饮食建议选择温性食物，避免生冷刺激，若出现严重过敏或持续腹痛应及时就医。