长期睡硬板床的危害

Question

长期睡硬板床的危害

Answer 1

长期睡硬板床可能引发腰背疼痛、脊柱变形、局部血液循环障碍、睡眠质量下降等问题。

1、腰背疼痛

硬板床缺乏弹性，无法贴合人体生理曲线，导致腰背部肌肉持续紧张，可能引发慢性劳损性疼痛。建议选择中等硬度床垫缓解压力。

2、脊柱变形

过硬床面会使腰椎悬空失去支撑，长期可能改变脊柱正常生理弯曲度。脊柱侧弯患者尤其需要避免使用硬板床。

3、血液循环障碍

身体突出部位如肩胛、骨盆等受压过重，可能影响局部微循环，出现麻木症状。定期翻身可减轻压力但无法根本改善。

4、睡眠障碍

床面过硬导致频繁觉醒，深睡眠时间减少。失眠患者或老年人应优先考虑具有适度承托力的记忆棉床垫。

建议根据体型和睡眠习惯选择软硬适中的床垫，肥胖者可稍硬，瘦弱者宜稍软，定期更换老化变形的寝具。