VC副作用有哪些症状

Question

VC副作用有哪些症状

Answer 1

维生素C过量可能出现恶心腹泻、泌尿系统结石、铁吸收过度、停药后坏血病反跳等症状。

1、恶心腹泻

大剂量维生素C刺激胃肠黏膜，可能引发恶心呕吐或腹泻，敏感人群每日摄入超过2000毫克时更易发生，建议分次服用并随餐食用。

2、泌尿系统结石

长期每日摄入超过1000毫克可能增加草酸盐结石风险，尤其既往有结石病史者需监测尿常规，必要时联合枸橼酸钾预防。

3、铁吸收过度

维生素C促进非血红素铁吸收，遗传性血色素沉着症患者可能出现铁过载，需避免维生素C与富铁食物同服。

4、反跳性坏血病

长期大剂量服用后突然停药可能导致毛细血管脆性增加，应逐渐减量而非立即停用，尤其长期每日摄入超过500毫克者。

普通人群每日维生素C摄入量建议不超过2000毫克，出现严重腹痛或血尿应立即就医，日常可通过猕猴桃等食物补充。